إنّ الطبيعة البشرية تميل للتفكير بسلبية وغض النظر عن الإيجابية، لذا يُنصح بمحاولة التركيز دوماً على نقاط القوة وعدم التفكير بالأخطاء التي تم ارتكابها، فإنّ ذلك يخلق شعوراً بالإيجابية ويسهل الاختيار، واتخاذ الاتجاه المناسب في الحياة.[٣]
إياك والانطواء الذاتي والعزلة فهي تشكل بيئة خصبة للتشاؤم، ميّز بين الحقيقة والخيال، سيطر على غضبك ولا تنفعِل، واعتمد على إرادتِك القوية، فالفرق بين الإنسان النّاجح والإنسان الفاشل يتمثّل في الفرق بالإرادة.
الحديث بشكل سلبي عن نفسك قد يؤدي للعديد من المشاكل مثل أن تقول لن أنجح في هذه الوظيفة، لن استطيع إنقاص وزني، مما قد يسبب فشلك بسبب اعتقادك السلبي عن ذاتك.
عليك تبنى التفكير الصحي الذي يساعدك على ملاحظة ما تفكر به، وكيف تفكر به، حتى تلاحظ الأفكار السلبية التي تزعجك وتغيرها لأفكار إيجابية من خلال التفكير الإيجابي لتغير حياتك للأفضل.
عندما يكون الانسان متفرغاً لفترة طويلة من الوقت فإنة يبدء بالتوجة الى التفكير السلبي ويبدء بالتفكير في ان جميع الناس سعداء وهو اعرف المزيد فقط مين يعيش حياة بائسة وهذة الطريقة في التفكري تؤدي بة فعلاً الى التحول الى انسان بائس.
التأثيرات البيئية والاجتماعية: التعرض لمواقف أو بيئات مليئة بالسلبية، مثل وسائل الإعلام التي تركز على الكوارث والمشكلات، يمكن أن يعزز التفكير السلبي.
يمتلك الكثير من الناس اقاعات تمنعهم من العيش مثل الاشخاص المعافين ولكنهم راضين تماماً ويعيشون حياتهم في سعادة، وعلى الجانب الاخر تجد شخصاً يشعر بالضيق والحرج لان انفة طويل او وجهه بة بعض البثور وبالطبع هذا الشخص سيعتقد بأن جميع الناس مهتمين بعيبة وينظرون الية وتبدء الافكار السلبية تغزو رأسة وتسطير علية وتسبب لة التعاسة.
ومن المهم أن نعلم أن هذه الحالة ليست ضعفًا، بل استجابة إنسانية لضغوط، ويُمكن تجاوزها مع الوقت والنية.
أحدث الموضوعات فوائد تدليك القدمين بزيت الثوم يوميا
النشرة البريدية اشترك في النشرة البريدية ل ديلي ميديكال انفو ليصلك كل جديد
اليقظة الذهنية تمكن الفرد من مراقبة الأفكار والمشاعر من منظور محايد، مما يساعد في تجاوز التفكير السلبي دون أن يؤثر على النفسية.
البدء بكتابة إنجازاتك: وهي خطوة هامة في زيادة التفكير الإيجابي والتخلص من التفكير السلبي، فمن خلالها تقوم بتدوين الأفكار والإنجازات الإيجابية التي مرت معك خلال اليوم.
نمط حياة غير متوازن، يشمل السهر، قلة الرياضة، أو سوء التغذية.
تعد حياة الإنسان انعكاساً لطريقة تفكيره، سواء كانت سلبية أو إيجابية، وأفكاره انعكاس لتصوراته، وهناك تطابق مباشر بين طريقة تفكير الإنسان وتصرفاته تجاه مختلف الأمور والمواقف التي يتعرض لها.